반응형 제철채소1 무더위 여름철, 건강한 과일과 채소로 이겨내기! 여름철, 건강한 과일과 채소로 무더위 이겨내기!연일 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 장마는 온데간데 없고때이른 무더위와 높은 습도 그리고 열대야로 인해쉽게 지치고 온열질환까지 조심해야 하는 시기입니다. 이럴 때일수록 건강에 좋은 과일과 채소를 챙기는 것이 중요합니다.특히나 여름은 수분이 많고 영양이 풍부한 제철 식품이 많아이를 잘 활용하면 피로도 줄이고 건강도 지킬 수 있습니다.여름에 좋은 과일✔️ 수박여름 대표 과일인 수박은 수분이 90% 이상을 차지하며 갈증 해소에 탁월합니다. 또한 비타민 A, C, 라이코펜이 풍부하여 항산화 효과도 높습니다.✔️ 복숭아달콤하고 부드러운 복숭아는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력과 피로 회복에 좋습니다. 요거트와 함께 간식으로도 추천드려요.✔️ 블루베리작지만 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
