반응형 당뇨병3 약 먹어도 혈압 관리 안 된다면? 생활습관 개선 필수 고혈압 관리에 대해 알아보겠습니다. 단순히 처방받은 혈압약만 제때 복용하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있어요.실제 사례들을 통해 약 복용과 함께 꼭 신경 써야 할 점들을 알아보겠습니다. 약 복용 + α : 생활 습관 개선은 필수!혈압약을 꾸준히 먹는 것은 기본 중의 기본이에요. 하지만 이것만으로는 부족할 때가 많습니다.운동 부족 & 식단 관리 소홀: 한 사례자는 10년 이상 약을 먹었지만, 운동이나 식단 조절에는 소홀했어요. 그 결과, 한 달간 운동을 병행했음에도 목표 혈압까지는 도달하지 못했죠. 체중 관리의 어려움: 또 다른 사례자는 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 모두 앓고 있었는데, 약은 잘 챙겨 먹었지만 수십 년간 과체중 상태를 벗어나지 못했어요. 먹는 즐거움을 포기하기 어려워 체중 감량에 어려움을 .. 2025. 5. 2. 집에서 혈압 혈당 관리하는 법 집에서 혈압·혈당 제대로 관리하는 법고혈압이나 당뇨가 있다면 집에서 꾸준히 혈압과 혈당을 확인하는 것이 중요해요.정확한 측정 방법과 관리 팁을 알아두세요.올바른 혈당 측정법1. 손 씻기: 측정 전에는 비누로 손을 깨끗하게 씻어 이물질을 제거해요.2. 건조: 물기가 남지 않도록 완전히 말려야 정확한 측정이 가능해요. (물기는 혈당을 낮게 나오게 할 수 있어요)3. 채혈: 피가 잘 안 나온다고 손가락을 쥐어짜면 조직액이 섞여 나와 혈당이 실제보다 낮게 측정될 수 있으니 주의하세요.4. 주의! 과일: 과일을 만진 손으로 측정하면 손에 묻은 당 때문에 혈당이 매우 높게 나올 수 있어요. 5. 저혈당 대비:식사를 거르거나 너무 오래 굶게 될 경우 저혈당(70mg/dL 이하)이 올 수 있으니, 비상용 간식(약 20.. 2025. 5. 1. 당뇨병의 초기 증상과 예방법 당뇨병의 이해와 예방당뇨병은 현대 사회에서 흔한 질병 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 당뇨병에 대해 잘 알지 못하고, 초기 증상을 간과하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병의 정의와 초기 증상, 대처 방법, 그리고 당뇨병 예방을 위한 건강한 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병은 체내 인슐린 작용의 이상으로 인해 혈당이 비정상적으로 상승하는 대사성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 인슐린이 부족하거나 적절히 작용하지 않으면 혈액 내 포도당이 세포로 흡수되지 못하고 쌓이게 되어 여러 가지 건강 문제를 초래합니다.당뇨병의 주요 유형제1형 당뇨병: 면역계 이상으로 췌장이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 질환입.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
