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고혈압과 식단의 중요성 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질병으로, 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 적절한 관리가 필요합니다. 특히, 식단은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 혈압을 낮추는 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 방치할 경우 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서, 고혈압 관리에는 식단이 매우 중요합니다. 건강한 식단은 혈압을 낮추고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다.혈압을 낮추는 식단의 기본 원칙혈압을 낮추기 위한 식단은 다음과 같은 기본 원칙을 따릅니다.첫째, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.둘째, 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.셋째, 식이섬유가 풍부한 음식을 포함시켜야 합니다.이.. 2025. 3. 21.
홍역의 원인과 증상 그리고 예방접종법 홍역 유행 확진한국인이 많이 찾는 베트남에서 홍역 환자가 급증해 주의가 필요합니다. 정부는 해외여행 전 예방접종을 당부했습니다.베트남 현지 매체들에 따르면 올해 베트남 홍역 의심 환자는 약 4만명으로 이 가운데 5명이 사망했다고 밝혔습니다. 이에 따라 베트남 보건부는 홍역 경보를 내렸습니다.세계 곳곳에서도 홍역이 유행하고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 2024년 이후 예방 접종률이 80% 이하로 낮아 홍역이 빠르게 퍼지고 있는 것으로 추정했습니다. 지난해 전 세계 홍역 환자는 약 31만명으로 집계됐는데 유럽이 10만명, 중동이 9만명이었고 동남아시아 지역에서는 3만명 이상 환자가 발생한것으로 밝혀졌습니다.우리나라도 지난해 12월부터 지난 6일까지 발생한 국내 홍역 환자 18명 중 13명은 베트남에 다.. 2025. 3. 20.
비만 치료제 경쟁 마운자로 출시와 위고비 비만약의 필요성과 시장 동향 비만은 현대 사회에서 심각한 건강 문제로, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 비만 치료제의 수요가 증가하고 있으며, 위고비와 마운자로는 이러한 수요를 충족시키기 위해 개발되었습니다.우리나라에서도 일라이 릴리의 비만 치료제 '마운자로'가 출시를 앞두고 있으며, 이는 경쟁약인 '위고비'와의 치열한 경쟁을 예고하고 있습니다.마운자로는 GLP-1/GIP 이중효능제로, 당뇨 치료제로 허가받았으나 비만 치료 효과로 주목받아 적응증을 확대했습니다. 국내에서는 2형 당뇨병 치료제 승인 후 비만 치료제로도 품목허가를 획득했으며, 글로벌 품절 사태로 인해 출시가 지연되었습니다. 마운자로는 위고비보다 뛰어난 체중 감량 효과를 보였으며, 프리필드펜(1회분 주.. 2025. 3. 19.
당뇨병의 초기 증상과 예방법 당뇨병의 이해와 예방당뇨병은 현대 사회에서 흔한 질병 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 당뇨병에 대해 잘 알지 못하고, 초기 증상을 간과하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병의 정의와 초기 증상, 대처 방법, 그리고 당뇨병 예방을 위한 건강한 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병은 체내 인슐린 작용의 이상으로 인해 혈당이 비정상적으로 상승하는 대사성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 인슐린이 부족하거나 적절히 작용하지 않으면 혈액 내 포도당이 세포로 흡수되지 못하고 쌓이게 되어 여러 가지 건강 문제를 초래합니다.당뇨병의 주요 유형제1형 당뇨병: 면역계 이상으로 췌장이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 질환입.. 2025. 3. 18.
황사 발생이유와 현명한 대처 방법 황사, 알고 대비하자! 봄이 오면 늘 따라오는 불청객이 하나 있습니다. 바로 "황사" 이야기입니다. 황사는 국내뿐만 아니라 전 세계적으로 영향을 미치는 주요 환경문제 중 하나로, 특히 최근에는 황사가 더욱 빈번하게 발생하고 있습니다. 많은 분들이 단순히 모래먼지가 날아오는 것이라고 생각할 수 있지만, 사실 황사는 건강에도 적지 않은 해로움을 끼칠 수 있습니다.오늘은 황사가 왜 생기는지, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 대처하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다.이 글을 통해 황사 시즌을 조금 더 건강하게 보내실 수 있길 바랍니다.황사가 발생하는 이유황사가 발생하는 이유는 상당히 복잡하면서도 흥미롭습니다. 간단히 말해, 황사는 중국이나 몽골 같은 사막 지대에서 발생하는 미세한 모래 먼지가 강한 .. 2025. 3. 17.
수면의 중요성과 수면실태 그리고 개선 방법 수면의 중요성안녕하세요 여러분! 잠 잘 자고 계신가요? 요즘 '잠의 질'이 얼마나 중요한지 많이들 들어봤을 거예요. 그런데도 이상하게 한국 사람들은 유난히 잠과 거리가 멀다는 연구 결과가 많습니다. 사실 이 글을 쓰는 저도 수면 부족에 시달리고 있습니다. 오늘은 우리나라의 수면 실태와 수면의 중요성, 그리고 좋은 수면을 위해 실천할 방법들에 대해서 이야기해보려고 합니다. 몸과 마음 건강에 너무나 중요한 수면, 제대로 알고 개선하면 분명 우리 삶이 더 나아질 수 있습니다.특히 요즘 스트레스 많은 현대인들에게 꼭 필요한 주제가 아닐까 싶습니다.글을 읽고 나면 여러분도 수면의 중요성을 더 깊이 느끼고 작은 실천들을 해볼 수 있을 겁니다.왜 수면이 우리가 간과할 수 없는 문제인가?수면은 단순히 피로를 푸는 시간.. 2025. 3. 17.

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